Le brossage lymphatique

Le brossage à sec, également connu sous le nom de brossage lymphatique, est une pratique de bien-être qui consiste à se brosser délicatement la peau avec une brosse spéciale en poils naturels. Cette technique ancienne est utilisée pour stimuler le système lymphatique, qui joue un rôle essentiel dans l'élimination des toxines et le renforcement du système immunitaire. Bien plus qu'une simple tendance, le brossage à sec offre de nombreux bienfaits pour la peau et la santé globale.

Comment faire un brossage à sec et quels sont ses bienfait ? Quand faire le brossage à sec ? Dans cet article vous trouverez tous nos conseils pour effectuer le brossage lymphatique à la maison. Vous comprendrez également en quoi il peut vous aider à lutter contre la cellulite, prévenir les varices, limiter l'apparition des vergetures et combattre la rétention d'eau.

Qu'est-ce que le brossage à sec ou brossage lymphatique ?

Le brossage à sec est une technique de massage doux réalisée à l'aide d'une brosse en poils naturels. Son but principal est de stimuler le système lymphatique, un réseau complexe de vaisseaux et de ganglions jouant un rôle essentiel dans l'élimination des toxines de l'organisme et le renforcement du système immunitaire. En activant le système lymphatique, le brossage à sec aide à éliminer les déchets métaboliques, les toxines et l'excès de liquide du corps.

Comment les toxines sont-elles éliminées ?

L’élimination des toxines du corps peut s’effectuer grâce à des "portes de sorties" des organes dont le rôle est de filtrer les déchets de l’organisme. Parmi eux, se comptent le trio foie/vésicule biliaire/intestin, les reins, les poumons et la peau.

Quelles sont les causes de ces déséquilibres ?

L'accumulation de toxines dans l'organisme peut survenir à cause d'une alimentation déséquilibrée, du stress ou d'un manque d'activité physique. La peau est alors sur-sollicitée pour éliminer les déchets. La sédentarité est un autre facteur important. Si vous bougez peu, la circulation de la lymphe ralentit, ce qui rend plus difficile l'élimination des toxines.

Quand dois-je effectuer un brossage à sec ?

L’état de votre peau reflète généralement l’état de votre milieu intérieur, ce qui signifie que lorsque des déséquilibres ou une surcharge de toxines se produisent, la peau peut en manifester les signes. Il est important de prêter attention à ce phénomène car le système lymphatique qui est chargé d'éliminer les déchets et toxines de l'organisme, joue un rôle clé dans ce processus.

Lorsque les reins et le foie sont surchargés par une trop grande quantité de toxines à éliminer, c’est souvent la peau qui prend le relais. Vous pourrez ainsi voir apparaître des boutons, de l’acné, une accumulation de cellulite, des odeurs corporelles fortes mais aussi une peau sèche et squameuse. En effet, un tiers des toxines sont éliminées par cet émonctoire, d’où l’intérêt d’ouvrir les pores de la peau pour faciliter l’expulsion des déchets. Enfin, si vous observez une rétention d'eau, il peut s’agir d’un signe du dysfonctionnement du système lymphatique.

Quels sont les bienfaits du brossage à sec ?

Le brossage à sec est une des méthodes les plus efficaces pour activer la circulation lymphatique et possède de nombreux bénéfices : 

• Stimuler le système lymphatique : Le système lymphatique ne possédant pas de pompe comme le système sanguin pour faire circuler la lymphe, les déchets ne peuvent donc être éliminés que par la stimulation de cette dernière. Sa circulation s'active également grâce au mouvement, comme c’est le cas lorsque vous faites du sport. Le brossage à sec est un excellent moyen d’activer et de renforcer le rôle de la lymphe dans son processus d’épuration.

• Lutter contre la cellulite : Lorsque la lymphe ne circule pas librement, par manque d’activité physique par exemple, celle-ci finit par stagner et créer de la cellulite ainsi qu'un effet « peau d’orange ». Les toxines qui ne sont pas éliminées sont systématiquement stockées sous forme de graisses. Le brossage à sec permet d’éviter cela: en stimulant la circulation lymphatique, il favorise l'élimination des graisses et des toxines accumulées sous la peau, réduisant ainsi l'apparence de la cellulite. 

• Limiter l'apparition des vergetures : En améliorant l'élasticité de la peau et en favorisant la régénération cellulaire, le brossage à sec peut aider à réduire l'apparition des vergetures, en particulier chez les femmes suite à une grossesse ou pour celles ayant connu des fluctuations de poids.

• Lutter contre la rétention d'eau : La rétention d'eau peut causer un gonflement inconfortable et une sensation de lourdeur. En stimulant le système lymphatique, le brossage à sec aide à éliminer l'excès de liquide et à réduire la rétention d'eau. 

• Stimuler les défenses naturelles : Le brossage à sec permet d’amener les toxines, mais aussi les éventuels pathogènes vers les ganglions lymphatiques (cou, aisselles, aines…) afin qu'ils soient traités et éliminés. Ces nœuds lymphatiques fonctionnent comme des stations d’épurations des déchets mais sont aussi un lieu de défense contre les virus et bactéries grâce aux cellules immunitaires qu’ils contiennent. 

• Exfolier et améliorer la texture de la peau : La peau, notre organe le plus étendu, est le premier bouclier de protection contre les agressions extérieures. Le brossage à sec élimine en douceur les cellules mortes de la peau, favorisant ainsi une exfoliation naturelle. Cela permet à la peau de mieux respirer et d'être plus réceptive aux soins et aux produits appliqués par la suite. Elle peut également améliorer la texture de la peau, en la laissant plus douce et plus lisse au toucher.

Précautions à prendre avant d’effectuer un brossage à sec et contre indications

Notez que le brossage à sec n’est pas sans contre-indications puisqu’il est déconseillé en cas d’hyperthyroïdie, de thrombose, de lymphome, de cancer, d'insuffisance cardiaque ou rénale ou encore d'infection. Il est à éviter également en cas de grossesse.

Hydratez-vous après chaque séance pour vous réhydrater.

"aroma-zone.fr"